こんにちは！

アシスタントの林です。

ついに関東も梅雨入りし

ジメジメと過ごしづらい季節になりました。

気温も高く、また紫外線も強いので

かいた汗が酸化してしまい

頭皮の毛穴詰まりの原因となってしまいます！

秋口に一気に抜けた気がするのも

実はこれが一つの要因なのです！

もちろんしっかりシャンプーをして

酸化する前にしっかり皮脂を流すのももちろんですが

今回はそこにプラスで、抗酸化作用のある食べ物も

ご紹介したいと思います♪

・バナナ

実はバナナはアミノ酸やビタミンの宝庫で

様々な食品のなかで最も抗酸化力の高いものの一つなのです。

・緑黄色野菜

カボチャ、ニンジン、ピーマンなど

色の濃い緑黄色野菜はカロチンという成分が含まれていて

抗酸化作用の高さのバロメーターになります。

・そば

そばにはルチンという抗酸化作用の高い成分が含まれているので

そばを常食する人は長生きすると言われています。

・アボガド

アボガドに豊富に含まれるビタミンCは

美白作用でシミを予防する効果があり

ビタミンEには強力な抗酸化作用があり

細胞の老化やシワを予防する働きがあります。

今回はいくつか紹介しましたが

抗酸化作用のある食べ物はたくさんあります！

梅雨が明けると夏本番！

露出も多くなります。

ぜひ綺麗な肌と

綺麗な髪で迎えたいですね！！

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