MINAMI-AOYAMA

食べ物の美容効果について☆肌のハリ編☆

皆様こんにちは!アシスタント1年目の片岡です!

今回は食べ物の美容効果☆肌のハリ編☆について話そうと思います!

年を追うごとに気になり始めるシワやたるみ

そこで肌のハリを保ってくれ美容成分があります。その成分とは、、、

ビタミンA

肌の基礎体力を上げ、保湿や肌のハリを維持してくれます!

おもに、ほうれん草に豊富に含まれます。

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ほうれんそうの他には、にんじん、かぼちゃ、しその葉、バジル、レバー、乳製品などがあります!

ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどは

グラタンやスープ、煮付けなどにしても美味しいですね!!

僕はハムとほうれん草のソテーが大好きです!

IMG_2597.jpg今後も食べ物の美容効果について書いていこうと思います

ご覧いただきありがとうございました!!

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