皆様こんにちは！アシスタント1年目の片岡です！

今回は食べ物の美容効果☆肌のハリ編☆について話そうと思います！

年を追うごとに気になり始めるシワやたるみ

そこで肌のハリを保ってくれ美容成分があります。その成分とは、、、

☆ビタミンA☆

肌の基礎体力を上げ、保湿や肌のハリを維持してくれます！

おもに、ほうれん草に豊富に含まれます。

ほうれんそうの他には、にんじん、かぼちゃ、しその葉、バジル、レバー、乳製品などがあります！

ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどは

グラタンやスープ、煮付けなどにしても美味しいですね！！

僕はハムとほうれん草のソテーが大好きです！

今後も食べ物の美容効果について書いていこうと思います

ご覧いただきありがとうございました！！

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