今日はちょっと真面目な食の話を。

どうも〜

BEAUTRIUM福岡店 店長 高橋由治です。

 

  

最近お客様や友達、東京に行った時にもその時逢ったお店のスタッフや仲間に

 

 

『すっごい痩せたね！なんかスッキリしてる』

と言われました。

 

 

自分的には無理もせずに自然にスッキリしていました。

 

 

 

この間の健康診断ではなんと体重は3キロ落ちウエストが5cm締まり、身長も伸びて視力も良くなっていました。

 

 

 

そして風邪も引かずインフルエンザにもかからず

 

 

今時期からくる花粉症も今のところ出てこなく鼻もスッキリ。

 

僕が普段から気をつけている事

1.添加物をなるべく摂らないようにして身体が重く感じたら玄米を食べるようにしている。

 

 

2.発酵食品を多く取るようにしている。

 

 

3.肉、野菜どちらも食べているが野菜が中心。

 

 

4.普段の飲み物は暖かいごぼう茶かルイボスティー。

　

 

5.適度な運動をしている。

　（適度な散歩程度）

 

これくらいです。

 

 

ちなみに

 

 

ポテチやチョコレートなどのお菓子もたまに食べ、

 

 

コーヒーも1日一杯は必ず飲んでいます。

 

 

もちろんお酒も飲みます。

 

 

1日2食の食事生活で夜はご飯を食べる時間が大体遅いです。

 

こんな感じに自分に無理なく適度にやっています。

 

 

やはりストイックになりすぎてもストレスを感じ身体が喜ばない気がします。 

 

 

これからも色々と試してみようと思います。

 

 

もっと詳しく聞いてみたいという方は

 

ご来店の際に

 

 

『ブログを見てきました！』

 

 

と言ってください。

マニアックな話なので興味のある方だけにお伝えします！

『食べ物が身体と心をつくる』

 

 

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